Træning

Regelmæssig træning er utrolig vigtig, hvis man vil forblive sund og rask. Personer der er aktive, lever både længere og har det både fysisk og psykisk bedre. Motion kan forhindre diabetes, visse former for kræft, forskellige hjerteproblemer og kroniske sygdomme. Træningen kan også hjælpe dig med at kontrollere din vægt, så du ikke tager på. Regelmæssig fysisk aktivitet kan endvidere lindre muskelspændinger, angst, depression og vrede. Træning øger tilførslen af ​​ilt i blodet, der direkte påvirker hjernen i positiv retning. Din mentale skarphed og hukommelse kan forbedres med fysisk aktivitet.

Det vigtigste er, at du finder den motionsform der passer bedst til dig. Hvis du finder en motionsform du synes er sjov, er det meget nemmere at fastholde motivationen over en længere periode. Holdtræning, med eller uden en træningspartner, gør det nemmere at komme ud af døren. 

Hos OpenAirFit vil du blive del af et hold, hvor vi træner og har det sjovt sammen. Alle OpenAirFit hold har en kombination af både styrketræning og konditionsøvelser.

 

Se holdplanen og læs mere om de forskellige hold under holdbeskrivelser i menuen. 

Andre fordele med træning er bl.a.

 

  • Du får styr på blodtrykket, blodsukkeret og ikke mindst vægten
  • Du kan sænke dit kolesteroltal
  • Du forebygger hjertesygdomme, brystkræft, endetarms- og tyktarmskræft og type 2-diabetes
  • Du får mere energi
  • Din søvn bliver bedre
  • Din krop kommer til at se bedre ud
  • Dine knogler, muskler og led bliver stærkere
  • Du mindsker dine chancer for at blive deprimeret
  • Du får det generelt meget bedre med dig selv